×
Натуральные продукты
из Воронежа и регионов
России!
Прием заказов:
пн-пт с 10:00 до 18:00

0 товаров
на сумму 0 р.
Натуральные продукты из Воронежа и регионов России!

Питьевой режим: какую воду пить и как делать это правильно

Вода

Родниковая вода.jpg

Павел Муравин, наш поставщик родниковой воды, рассказал о питьевом режиме и о своем взгляде на то, какую воду полезно пить.

Как часто вы пьете воду? Только когда чувствуете жажду?

Но организм порой сигнализирует нам о нехватке воды совсем другими способами: в виде ухудшения самочувствия, слабости, недомогания, головной боли. Ну а признаками систематического недостатка являются сухая кожа, тусклые, редкие волосы, проблемы с суставами.

Как же узнать, когда необходимо выпить стакан воды, если жажда не чувствуется?

На это может указывать желание съесть что-нибудь солёное. Удивительно, но одна молекула соли удерживает четыре молекулы воды! Но это будет одним из «экстренных» сигналов, до которых лучше не доводить. Придерживайтесь правильного питьевого режима.  

Научно доказано, что суточная потребность организма в чистой воде составляет около 30 мл на 1 кг. Отсюда каждый может высчитать для себя примерный минимум необходимого количества питья.


Правильный питьевой режим выглядит следующим образом:

  • Пейте воду после сна, чтобы компенсировать ее долгое отсутствие,

  • Пейте воду за 30 минут до еды, чтобы подготовить процесс пищеварения,

  • Пейте воду через 2-2,5 часа после еды, чтобы завершить процесс пищеварения,

  • Пейте воду в течении и после физических нагрузок,

  • Пейте воду за час до сна, чтобы подготовить организм к ее длительному отсутствию.


Таким образом в организм будет попадать необходимое количество воды, а значит, и все процессы будут проходить без сбоев. Это очень важно!

Безопаснее всего для здоровья пить родниковую воду, структурированную самой природой, желательно из родника в радиусе 50 км от вашего проживания. Такая вода проникает внутрь клетки, не нуждаясь в дополнительных энергозатратах на подготовку, она способна напоить клетку, очистить ее от токсинов, оживить ткани и обеспечить организм необходимыми минералами.

Мудрецы говорят: «Твердую пищу нужно пить, а жидкую есть». Думаю, это значит, что твердую пищу надо пережевывать до жидкого состояния, а воду пить маленькими глотками, никуда не торопясь, подолгу задерживая и «прожевывая» ее во рту.

Вода должна поступать в наше тело постоянно. Вода – источник жизни и здоровья. Пейте правильную воду. Пейте воду правильно. Соблюдайте питьевой режим.